Haukhe

Copyright: NRK

Noen klarer ikke sove lenge, enten at de vil opp tidlig eller at de rett og slett ikke får sove lenger. Mens enkelte mennesker klarer sove i strekk i mangfoldige timer ut over dagen. Hva er det som skiller et A-menneske fra et B-menneske egentlig? Er det bare det med når man står opp / når man legger seg?

Som dere fleste vet står A-mennesker tidlig opp og er mest produktive og aktive tidlig på dagen, mens B menneskene er stikk motsatt, som da liker å ligge litt lenger og fungerer da bedre utover dagen. Noe av grunnen til at det blir slik er vel regelrett hvordan døgnrytme man har, hva slags jobb og ikke minst fritiden. Noen har jobber som kanskje ikke starter før 10, og er da ferdig kl. 18. Da har man god tid på morgenen, samt kan legge seg senere for å få mest mulig ut av dagen. Dette kan jo da være en “innarbeidet” vane, slik at de da blir karaktirisert som B-mennesker. For man leser jo også om næringslivfolka og deres grytidlige  joggerunde før jobb som kan være både 6 og 4 ! Men er det så sikkert at de har vært A-menneske hele tiden? Eller er de det i det hele tatt? Noen bare må “ombrokkere” litt på døgnrytmen sin for å kunne fungere i jobbsammenheng.

Søvnrytmen våres reguleres av;

1. Når man sist sov
2. Døgnrytmen
3. Hva slags vaner og atferd man har

Det har blitt skrevet om flere ganger at jobb burde bli mer tilpasset B-mennesker. Ja, hvorfor ikke? Hvis en person virkelig ikke fungerer før kl. er 10, hvorfor må de piskes til jobb kl. 08 for og drikke 10 kopper kaffe og være uprduktiv de første timene? Her i Norge har det vært en rutine at  jobb er 8-16, og sånn er det (i enkelte bransjer selvfølgelig). Personlig støtter jeg et tiltak mot B-mennesker, for alt er jo egentlig tilrettelagt A-mennesker, på sett og vis? Eller? Men det skal også sies at det er et hav av jobber som har andre tider enn 8-16, det er kanskje blitt bare mindre og mindre av dem. Bare tenk på helsesektoren, der er det dag, kveld og nattevakter. Oljerigger har lange skift og jobber gjerne natteskift. Søppeltømmere starter grytidlig og er dermed ferdig tidlig. Kokker har “ugunstige” tider med mye kveldsjobbing. Leger har dagvakter like mye som nattevakter. Brannvesenet har vakter til alle døgnets tider. Ja, man kunne bare ramset side opp og side ned med slike tilfeller. Så i og for seg, så kan B-mennesker og A-mennesker tilpasse seg selv littegranne, ved å lete etter en jobb som passer akkurat din døgnrytme!

Etter forskning har det også blitt “påvist” at døgnrytmen våres blir styrt av noe som kalles “klokkegener”.
- A mennesker har da et “indre” døgn på ca. 23 timer (!)
- B mennesker har flere “indre” døgn, og kan “brife” med hele 25-27 timer.

Frøken Hege er nok et A-menneske, men også litt B-menneske, på vinteren. Hun liker stå opp tidlig for å få ting gjort unna, samt at hun elsker være oppe sent. Det er vel ikke noen god kombinasjon, for det resulterer i mange timer med “underskudd” av søvn, og man blir meget søvntung i slutten av uken. Men å klare seg på i snitt 5-6 timer søvn hver natt i ukedagene er fult mulig, bare man får hvile litt ut i helgene