Haukhe

Helgen min har vært helt toppers. Og som de fleste begynte helgen min fredag hvor min lille mini duret nedover mot Vestfold, stappfull med bagasje. Nesten imponert over hvor mye som går inn i den bilen der, men på en annen side irriterer det meg grenseløst at det ikke er plass til mer. Fikk omtrent ikke igjen bagasjeluka, og møkkete som den var ble jo hele håndflata mi tilgrisa som da til slutt havna på klærne. SmarteHege.

Anyway, fredagen gikk med på å rydde og lage middag til han herremannen min Denne gangen ble det entrecotè med hjemmelaget mandelpotetmos og soppsaus med sjampingjong, fløte, creme fraiche og krydder. Og ikke tro jeg ikke hadde grønnsaker til, for det hadde jeg jo så klabert. Min trofaste, grønne lille venn, Brokkoli var med på tallerkenen og inn i munnen. Og så klasket vi oss ned på sofaen med middag og en “episode” av Beck. For jeg klarte jo da kjøpe absolutt alle Beck-filmene på CDON. 26 filmer var det, smart syns jeg.

Lørdagen skulle vi stå opp “tidlig” for å være i Sigdal rundt 10-11 kanskje. Men klokka ringte og dovendyra inne på soverommet sov helt til 9, etterfulgt av frokost og surreHege. Så da ble klokken 13 da vi ankom isbanen, men det gjorde egentlig ingenting. For jeg hadde jo glemt hvor iskalde de vinterskoa mine var, til tross for polfarerklær. Og med stiv kuling og snø piskende i trynet på banen fant vi ut at vi dro mot Kongsberg allerede kl. 15. Her stakk Anders, Arild, Pedern, Caroline, Nina, Lars, Espen og jeg på Peppes pizza for å ete oss ihjel. For det klarte vi. Kunne jo ikke komme sultne på fest!

Så kvelden tilbringte vi i garasjen til mr. Bassan, hvor det var smekkfult av tørste bilfolk. Bordene var fylte med pizzasultne mennesker (for det ble servert her også) og feststemte godtfolk. For her skulle det drekkast, danses og prates både høyt og lavt. Kan ikke huske at jeg satt så mye i løpet av den kvelden, selv om jeg har maur i rumpa. Ble ihvertfall masse dansing, fotografering og *skigåing* på “babyoil”-gulvet.

Alt i alt en helt fortreffelig lørdag med gode venner og bekjente! Er sinnsykt happy over å kunne være en del av en slik godgjeng <3

Søndagen ble slaktdag kan du si. Jeg klarte jo finne det “verste” soverommet ever hos Bassan. Sagflis og støv overalt, siden rommet var under oppussing. Men sov jo godt da, selv om Anders hadde sagflis i rumpa. Med litt frokost innabords, alkotestern sa grønt og 2 timer senere var vi plantet i Sandefjord igjen Så da ble det å hente bikkja, lage taco og se Beck nr. 9 og 10 før Hege måtte redigere litt bilder og ha Hangover i bakgrunn! (genial humorfilm!!)

Takk for deeeeeeet!

PS: Gratulerer Espen Bjerke Kristiansen med dagen som var lørdag Håper bursdagssangen ble likt Selv om du strena rett ut for å ta en røyk etter vi var ferdig

[Show as slideshow]

I går tok jeg jaggu meg treningsøkt nr. 2 denne uka. Prøver følge et halvmaraton-skjema, som da er satt opp for slike som meg. De som har løpt noe, men i det minste klarer løpe sammenhengende uten pauser i 5km. For det er lurt å starte litt rolig, så jeg ikke blir lei eller ender med noen skader i beina. Beinhinnebetennelse f.eks, det klarte jeg få for et par år siden, og det hadde jeg i tre uker. Da går det dårlig med løpetreninga kan du si!

Men det ble nok en runde på rundt 4-5 km i går. Fantastisk løpevær var det, et par minus og varme klær så holdt jeg ut før svetten rant. Hater kulde, og da kan det i noen sammenhenger bli til at jeg kler på meg litt mye. Ikke helt heldig, men i går var det perfekt med løpebukse, skibukse (langrenn), fleecejakke, superundertøyoverdel og allværsjakke. Refleksen glemte jeg som vanlig, kommer ikke på det før jeg er PÅ veien jeg. Så da må jeg alltid finne veier der det så å si ikke er trafikk Som i boligfelt, som jeg liker best å løpe i. Er liksom litt å se på da, ikke trøtte landeveier. Eller skal vi si trøtte tredemøller med hotel cæsar på skjermen? Grusomt.

I dag, onsdag, blir det Sandefjord og en litt lengre gåtur med hunden Julia. En gåtur må jeg i det minste ha, hvis ikke ryggen skal skrike etter kiropraktoren. he he.

Ellers en liten tankevekker i disse kosedager forran matfatet. Taco, det er vel blitt norsk husmannskost omrtrent. Alle spiser det, så hvorfor ikke gjøre noen av ingrediensene sunnere? Men noen klarer jo gjøre tacoen så usunn som det går ann, og her har jeg samlet sammen litt så man kan tenke på hvor mye kalorier du klarer stappe i deg på et måltid:

Så her ser man hvor mye som kommer inn i systemet når du enten velger èn tortilla, eller da tre stykker. Kaloribehovet for en mann er på ca. 2500 pr dag, samt kvinner trenger ca. 2000. Dette er når man har en stillesittende jobb f.eks, og har noe fysisk aktivitet i løpet av en dag.

Selv om jeg jevnlig trener, så er ikke kondisjonen min på det nivået jeg selv skulle ønske akkurat. Og spesielt etter flere måneder med løping inne, så er det stor forandring for utholdenheten å være ute i friskluft, minusgrader og variert terreng. Det er noe helt annet å være inne på en slett tredemølle hvor jeg faktisk klarer dette av. Heldiggrisen Hege!

Dagen i dag var liksom begynnelsen mot halvmaraton i slutten av september, noe jeg håper jeg skal klare! Så runden i dag var vel på rundt en halvmil. Men jeg løp hele veien, men i variert tempo. Så jeg vil si første økt gikk over all forventning!

Ellers har jeg jo prøvd å komme inn i de sunne matvanene mine, mer naziHege på kosthold. Er i grunn lenge siden jeg var totalt nazi der, men ser jo at det hjelper med å få igang vanene igjen. Så stort sett blir det min billige og enkle frokostløsning, havregrøt, på morgenen. Her blander jeg enten inn cottage cheese eller proteinpulver (!)
Ellers går det jo i frukt når jeg er småsulten, knekkebrød med magert pålegg, salat eller rugbrød til lunsj og da rent kjøtt og grønt til middag. Så får man jo skeie ut med litt smågodis i ny og ne

Uggh, jeg får vel kanskje legge ned skjermen og konsentrere meg om at jeg må legge meg! Fikk dessuten et nytt oppdrag inn i porteføljen min i dag, herlig!

GOD NATT! (bildet er tatt på vei hjem fra Norefjell med gjenget i fjor vinter. Her i Pedern sin Merce )

Det har vel vært i luften en god stund at jeg skulle begynne treningen frem mot halvmaraton allerede over nyåret. Men som folk flest har jeg da klart akkurat det samme, «begynner til neste uke» ! Hva er det for en slags innstilling da Hege? Jeg vil ikke være den som har krampe etter èn mil for å si det sånn. Selv om jeg i dag klarer jogge en time i strekk om jeg har humøret og energien på topp. Men for min del er 30 minutter på en tredemølle mer enn nok. Skog og mark gjør liksom litt mer med sjela føler jeg. Frisk luft, nye ruter hver gang og opplevelser!

Så planen min var å bruke bloggen min som en liten del av veien mot halvmaraton i Oslo. Det hele er rett og slett fordi jeg da føler en viss trang til å måtte fullføre det hele, og ikke utsette treningen mer. Også det med å bli i bedre form frem mot sommeren, få mer energi og være fornøyd med èn selv.

På Facebook har jeg også startet en egen gruppe for halvmaraton 2011. Og det er faktisk en hel del som er interessert. Men det spørs jo om de stiller opp Ei har allerede kjøpt plass! Og det skal jeg også, bare jeg gjør det før 1 februar da prisene går opp.

Så hvordan skal det hele begynne? Jo en tradisjonell mandag. Det er liksom starten av uka det. Og det er jo da alle på død og liv skal begynne alt i denne treningsverden, så da skiller ikke jeg meg ut heller. Jeg er med i folkemengden!

Starten blir å følge et løpeprogram frem mot halvmaraton, samt hive seg på en del spinningtimer for å få variasjon. Styrketrening må også skvises inn i uka for at ikke musklene skal bli slappe bestemorarmer Og halvparten av jobben ligger også i kostholdet. For her har frøken Hege sklidd litt ut i det siste. Har det noe med kjærestestatusen å gjøre mon tro? Mulig, men det er jo bare en selv man kan skylde på. Og «gubben» har selv planer om å trimme opp mot Farrisrunden i Larvik til sommeren. Noe som gir begge en målsetning og motivasjon. Og det hjelper også veldig å ha noen å kunne «jobbe» med, selv om jeg kanskje blir mer «nazi» i mild grad enn hva kanskje han blir

WISH ME LUCK!

Da var nok en dag i bakken overstått! Torsdag var det helt sinnsyke  forhold i bakken, med nypreppede løyper og lite folk. Både i går og i dag var bakkene helt greie, men noen “såre” partier hvor isen dukket opp etter noen timer med skrensing. Jeg er vel en liten pingle når det gjelder gule partier med is, men jeg vil vel si jeg kommer meg nogenlunde raskt ned til heisen. Bare det ikke blir for bratt, som svart løyper med bratte heng! Da kan man vel si Hege tar en annen “bakvei”. Men røde løyper er vel de som er best syns jeg, og Hafjell er vel et av de skisentrene i Norge jeg liker aller best med variasjon i løypene. Ihvertfall av klassen store skisentre som Hafjell, Trysil, Hemsedal, Geilo og Beitostølen. Både Beito og Geilo har jeg vel egentlig aldri fått helt sansen for, selv om hyttefeltene er overgromme. Og vi alle er vel forskjellige? Så på min førsteplass er det nok Hafjell

For de som lurer hvilke skisentre i Norge som er størst, fant jeg en liste her over Norges 10 største skisentre:

Kvelden er foreløbig stasjonert i sofaen på hytta med varm kakao, cider og TV før vi drar nedover til Hafjell igjen for å spise middag. Litt liv utenfor hytta er alltid bra *Skål folkens, og ha en riktig god helg med venner og familie*

[Show as slideshow]

Denne helgen, eller skal vi si longweekend? Er jeg stasjonert i Hunderfossen, rett over elva for Hafjell. Selv om Hafjell og hyttene der er midt i bakken så var det vel så å si ingen hytter som kunne gi langhelger, men kun alternativene mandag – torsdag, eller fredag – søndag. Så rett over elven hos Quality Hunderfossen kunne de tilby dagspris for hytter. Midt i blinken!

Fatter´n har i en lenger periode tatt med min bror og meg opp på Hafjell i forbindelse med kursuke for hans levebrød. Og som vi alle tre er, glad i å stå i bakken er dette en fin anledning å møtes alle mann. Med meg i Asker, bror i Trondheim og fattern i Bergen er det ikke hverdagskost å møtes alle sammen under seks øyne. Så dette har vel mer eller mindre blitt en liten tradisjon? Koselig er det ihvertfall, og i ny og ne må man jo prioritere litt familietid

Andersmann og jeg dro oppover allerede onsdag, med pitstop over natta hos Onkel Vidar i Sørumsand for en bedre middag. Og ikke minst få hilse på hans nye madam Lin Her fikk vi servert indrefilet, fløtegratinerte poteter og diverse tilbehør.

Torsdag morgen dro vi videre opp til Hafjell Alpinsenter for noen timer i bakken, før vi stasjonerte oss i hytta for en kveld med god mat og drikke! Og resten av helgen får herremann Anders dyrke jobben sin på kurs i Lillehammer

Skal du bli lettere de første månedene av året? Her er noen av Haukhe’s tips:

• Spis frokost? Noen klarer spise frokost, andre ikke. Sånn er det bare, og det er ingen krise mener jeg å ikke spise frokost. Med mindre du har en veldig fysisk krevende jobb. Bare ikke tro at siden du ikke spiser frokost, så kan du slenge på ekstra mye på menyen til lunsj. Funker ikke sånn!
  For visste du det at når du liksom “sparer” kalorier til neste måltid så overspiser du lettere? Og du skrur ned forbrenningen slik at neste måltid i større grad blir lagret som fett?
• Spis regelmessig. Gjerne hver 3-4 time. Men det er ikke alltid like lett i alle bransjer og yrker. Men i det minste, sunn og god mat 3 ganger daglig.
• Tallerkenmodellen og i det hele tatt, posjonskontroll? Enkelt og greit, 1/2 tallerken med grønnsaker, 1/4 med karbohydrater (ris/pasta/poteter/brød) og 1/4 kjøtt. (kjøtt, da mener jeg rent kjøtt. Ikke karbonader…)
• Småspising har lite for seg når man skal ned i vekt. Rydd vekk alt det fristende som skriker til deg med èn gang du nærmer deg godisskapet. Kjøp heller inn grønnsaker, te og frukt!

Fant jeg fant! I Holmsbu veit de hva trenden her for å si det sånn. Snakk om hot hot, gammal transporter For ikke å snakke om den kledlige hengeren de har “stroppa” på.

Selv om vinteren såvidt har begynt her på østlandet var det en snev av vårfølelse i lufta i dag. Nedover hurumlandet var det sol og snøen smeltet fra veier og tak. Og veiene forvandles til de årlige ramaskrikene rundt omkring med frosne “vårveier”. Kan vel si jeg fikk testet det ut både til morran og kvelden kan du si. Og med ny bil så svetter man litt mer enn ellers egentlig. Men det gikk jo bra, teller ikke det da?

Ellers fikk jeg irritert på meg en Honda CRV til “frokost”. Hvor gubben, ja GUBBEN, klarte slenge seg forran meg hvor det ikke var en eneste bil bak meg og da ligge i 10-20 km/t under fartsgrensa. Og uten noen form for forbikjøringsmuligheter er resultatet mitt å blinke og ligge i rævva på irritasjonsmomentet. Han valgte til slutt svinge inn på en bensinstasjon og febrilsk vifta og sveiva med hånda bakover. Så jeg ga han egentlig bare fingeren og kjørte videre. Neida sååå… God natt

Da har Hege fått bil igjen etter nesten tre uker “uten”. Avskiltet bimmeren allerede før nyttår for å slippe unna ansvaret for årsavgiften på den, noe jeg syns var smart. Men til gjengjeld måtte jeg være uten bil første uka etter nyttår og belage meg på det trege kollektivtilbudet vi har her på østlandet.

Etter fire dager med mini cooper clubman, så var det ganske deilig å få slippe likbilen og få noe som så noe bedre ut kan du si. Men en stor skuffelse var anlegget på denne. Ufattelig dårlig. Min bmw på 11 år hadde bedre, og den var ribba for utstyr kan du si. Men det er vel ikke det som står øverst på lista til folk lenger.

Bilde copyright: Utleiemegleren

De som kjenner meg litt vet at jeg prøvesmaker alt jeg kommer over. Jeg er t.o.m så “syk” at jeg prøvesmaker alt de har i en matvarebutikk når sånne matstander står der. Hvorfor ikke? Eller ja, hvorfor?

Lørdag ble det ihvertfall til at Anders og jeg fikk innbydelse til en kveld med smalahåve og god stemning. Og man tenkte at det kanskje var like greit å teste ut et kokt sauehode hos noen venner enn hos noen som man ikke kjenner så godt. At det liksom er rom for å kunne si at man faktisk ikke likte det og muligens kunne få en brødskive isteden liksom.

Tallerkene var pent dekket og ut kom tallerken med sauehoder fra kjøkkenet med Finn bak. Jeg hadde vel ikke helt sett for meg hele greia før jeg kom, men man får faktisk et halvt sauehode på tallerken. Et halvt sauehode med øye? Hva slags skikk er dette egentlig? Litt motbydelig var det jo, men på en annen side så klarer ikke jeg la være å smake da. Og hva kan man si, det smakte faktisk utrolig godt! Så “skinnet bedrar” !

Tilbehøret var kålrot og poteter, som er vanlig norsk husmannskost.

Litt kort info om hva smalahove er:
Retten er et saue- eller lammehode som blir servert på tallerkenen din. Og dette kommer egentlig fra før i tiden hvor man brukte absolutt alt på et dyr. Da var det ikke snakk om sløsing, som det er den dag i dag. Så dette var faktisk en helt vanlig hverdagskost før i tia.

Tilberedninga fra de blir slaktet er at hodet blir lagt i vann til neste dag for så å saltes noen døgn. Noen valgte deretter å røyke hodet, men i noen tilfeller hvor det er lite kjøtt etter flåinga blir den røyksmaken litt kraftig for mange.

[Show as slideshow]

Jeg har vel rett og slett ikke oppdatert noen verdens ting om jula mi jeg? Har jeg? Nei. Det har jeg jo ikke klart. Men den har vært innholdsrik den. Som jeg skrev tidligere stakk jeg over til Bergen 22 desember for å besøke fattern. Her skulle det være risengrøtsmiddag lillejulaften med mange familiemedlemmer, familiemiddag m/fler julafta og ellers pakking av gaver og trening! Treninga måtte til når all den fleskematen skulle stappes inn i jula. Er virkelig mye fett som skal fordøyes må jeg si?

1′ste juledag dro rastløse Hege videre til Sandefjord. Med tog fra Bergen til Drammen. Bimmern sto som et glis på parkeringa på jobben og duret da nedover mot Sandefjord på julemiddag hos “svigers”. Må si at det var umennskelig deilig å slippe det fyllemaset? Kunne våkne opp andre juledag uthvilt Rekord for Hege det!

Ellers ble det jo litt jobbing før vi stakk til Gaustablikk på hyttetur. Her var det god stemning, drekkevarer, god mat og mye raketter som skulle smelles! Ikke for å glemme at vi faktisk var i bakken også da. Det er jo ikke verst

Egentlig kort oppsumert hva jeg gjorde i jula!

[Show as slideshow]

Etter vel 2,5 år i Hege´s eie ble traktoren solgt. Selv om de fleste og inkludert meg selv syns den går som en bøtte med møkk, så har den vært en trofast tysker som så å si aldri har sviktet. Noen ungdomssykdommer har den jo hatt, men det har vi da alle. Selv om det er noen episoder man husker bedre enn andre, så er det vel spesielt èn episode jeg aldri glemmer. Det var den morgenen jeg klarte kjøre ut i grøta hjemme hos meg selv og satt bom fast. Da var eneste utvei for å “rekke” jobb å ringe NAF. Og uheldigvis var det en bekjent som jobbet i Asker kommune med det der og sporet raskt opp hva jeg hadde drevet med. Makan!

E6 opp mot Gardermoen høsten 2009 var vel heller ikke lysbetont husker jeg. På vei opp til Powerdrift på Vålerbanen skulle faktisk “ende” på veiskulderen rett før Sharif`s. Klarte liksom ikke helt skjønne hva den svidde lukta kom fra, og at bilen var noe merkelig på rattet. Men med lavprofil og 19″´ere så merker man faktisk svært lite av et punga bakhjul. Eller skal vi si flenga bakdekk? Neida, komiske øyeblikk har jeg og bimmern hatt gitt!

Og nå venter jeg på en mini cooper D, 2011 modell. Var vel strengt tatt lovet den allerede 3-4 januar, men den er ikke dukket opp enda. Men pr. i dag kjører jeg lånebil; mini cooper clubman. En utrolig stygg bil må jeg si? Helt grusom faktisk. Men god å kjøre, det skal de ha!

Nei, god natt folkens

[Show as slideshow]